ADHD‑ihmisille tylsyys ei ole pelkkää kyllästymistä, vaan neurologinen hälytystila, joka voi tuntua lähes fyysisenä kipuna. Tässä artikkelissa pureudutaan ilmiön syihin ja jaetaan strategioita, joilla voit lievittää ADHD‑aivojen ärsykevajetta arjessa.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on kyllä tahtoa mutta ei keinoja toimia, et ole yksin. ADHD ei vaikuta vain keskittymiseen, se vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon luotat omaan kykyysi tehdä asioita loppuun. Tässä tekstissä pureudutaan siihen, miksi itseluottamus on usein se näkymätön mutta ratkaiseva tekijä ADHD-aikuisten arjessa.

Oletko kokeillut muistutuksia, tapojen ketjutusta ja palkitsemista, mutta mikään ei tunnu toimivan? ADHD-aivot toimivat eri tavalla, ja tapojen rakentaminen vaatii erilaisia keinoja.

ADHD ja PMS voivat voimistaa toistensa oireita, mutta oikeilla strategioilla niiden hallinta on mahdollista. Lue, miten kuukautiskierron vaiheet vaikuttavat ADHD-oireisiin ja kuinka niitä voi lieventää.

Elämä ADHD:n kanssa voi tuntua jatkuvalta jonglööraukselta. ChatGPT ei korvaa terapiaa tai lääkitystä, mutta se voi olla tehokas ADHD-assistentti arjessa. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten voit hyödyntää tekoälyä tehtävien hallintaan, rutiinien rakentamiseen ja luovaan ideointiin.

ADHD:n ääniherkkyys ja misofonia ovat molemmat aistiherkkyyden muotoja, mutta niiden taustat ja oireet eroavat toisistaan. Tässä blogissa tarkastellaan näiden kahden tilan eroja, syitä ja hallintakeinoja.

Oikean ADHD-valmentajan löytäminen voi merkittävästi helpottaa arjen pyörittämistä. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten asetat tavoitteet, arvioit valmentajan pätevyyden ja varmistat, että ADHD- tai neuropsykiatrinen valmennus tukee sinun yksilöllisiä tarpeitasi.

ADHD valmennus ja terapia tarjoavat erilaisia tapoja hallita ADHD:ta. Nepsy-valmennus keskittyy käytännön strategioihin ja tavoitteiden saavuttamiseen, kun taas ADHD terapia käsittelee emotionaalisia ja psykologisia haasteita. Tässä artikkelissa käsitellään myös neuropsykiatrisen valmennuksen hyötyjä ja eroja terapian kanssa.

Nepsyvalmennuksen piiriin kuuluva ADHD-valmennus tarjoaa käytännön ratkaisuja ja jatkuvaa tukea niille, jotka haluavat hallita ADHD:n aiheuttamia haasteita ja saavuttaa tavoitteensa. Tämä kattava opas selittää, mitä ADHD-valmennus on, miten se toimii ja kenelle se sopii.

ADHD:n hallinta helpottuu oikeilla sovelluksilla! Tässä artikkelissa esittellään seitsemän hyödyllistä ADHD-sovellusta, kuten Time Timer, Speechify ja Llama life. Näiden työkalujen avulla voit parantaa keskittymistä, hallita arkea ja tukea oppimista – tutustu vinkkeihin ja löydä oma suosikkisi!

Neuroplastisuus eli aivojen kyky muovautua tarjoaa ADHD-aikuisille mahdollisuuden parantaa keskittymiskykyä, tunteiden säätelyä ja hyvinvointia. Lue, miten liikunta, luovat harrastukset, mindfulness ja sosiaalinen tuki voivat edistää aivojen luonnollista joustavuutta.