ADHD vaikuttaa itsetuntemuksen kehittymiseen työmuistin, tunnesäätelyn ja ajanhahmotuksen kautta. Neuropsykologi Russell Barkleyn mukaan ADHD-ihmiset tarvitsevat erityisiä strategioita ymmärtääkseen itseään paremmin. Tässä artikkelissa käsitellään, miksi itsereflektio on ADHD:ssä haastavaa ja miten sitä voi kehittää ADHD-ystävällisin keinoin.

Miksi ADHD-ihmiset kaipaavat draamaa? Tämä liittyy suoraan ADHD-aivojen dopamiinitarpeeseen. Draama ja konfliktit voivat tarjota nopean dopamiinibuustin, mutta samalla ne voivat johtaa haitallisiin käyttäytymismalleihin ja ihmissuhdeongelmiin. Lue lisää siitä, miten ymmärtää tätä yhteyttä ja löytää terveellisempiä tapoja vastata ADHD-aivojen stimulaatiotarpeisiin.

ADHD:n ääniherkkyys ja misofonia ovat molemmat aistiherkkyyden muotoja, mutta niiden taustat ja oireet eroavat toisistaan. Tässä blogissa tarkastellaan näiden kahden tilan eroja, syitä ja hallintakeinoja.

ADHD ja dopamiini liittyvät läheisesti toisiinsa. Dopamiini vaje ADHD:ssa voi vaikuttaa keskittymiseen, motivaatioon ja tunteiden säätelyyn. Tässä artikkelissa käsitellään sitä, miten dopamiinin puute ilmenee ADHD:ssa ja annetaan käytännön vinkkejä sen hallintaan.

ADHD-maskaus on uuvuttava keino vastata yhteiskunnan odotuksiin. Tämä blogi kertoo, mitä maskaus on, miksi sitä tapahtuu ja miten sen vaikutuksia voi vähentää. Pienillä askelilla, tukiverkostoilla ja itsemyötätunnolla voit löytää aitouden ja juhlistaa ADHD:n ainutlaatuisia vahvuuksia.

ADHD aikuisella naisella jää usein tunnistamatta, sillä oireet ilmenevät sisäisinä haasteina, kuten hajamielisyytenä ja tunteiden myllerryksenä. Viivästynyt diagnoosi voi johtaa vuosien itsetunto-ongelmiin ja henkiseen kuormitukseen. Lue, miten ADHD vaikuttaa naisten elämään ja miksi varhainen tunnistaminen on tärkeää.

Tunnesäätelyn haasteet ovat merkittävä osa ADHD-naisten arkea. Vaikeudet hallita tunteita voivat johtaa impulsiivisuuteen, ihmissuhdeongelmiin ja stressiin. Lue, miten tunnesäätelyyn liittyviä haasteita voidaan ymmärtää ja hallita muun muassa mindfulnessin, terapian ja liikunnan avulla.

Hyperfokus voi olla ADHD-ihmisille voimavara, joka edistää tuottavuutta ja luovuutta, mutta se voi myös johtaa muiden vastuiden laiminlyöntiin. Tässä artikkelissa käsitellään, mitä hyperfokus on, sen hyödyt ja haasteet sekä strategiat sen hallitsemiseen.

Virheellinen ja viivästynyt ADHD-diagnoosi vaikuttaa merkittävästi tyttöjen ja naisten elämään. Sukupuoleen sidotut stereotypiat ja diagnostiikan mieskeskeisyys vaikeuttavat ADHD:n tunnistamista, mikä johtaa usein itsetunto-ongelmiin, psykiatrisiin samanaikaisiin sairauksiin ja väärinymmärryksiin. Lue, miten diagnoosin viivästyminen vaikuttaa naisten hyvinvointiin ja miksi varhainen tunnistaminen on elintärkeää.

Onko ADHD supervoima vai haaste? ADHD tuo mukanaan sekä vahvuuksia, kuten luovuutta, hyperfokusta ja sosiaalista älykkyyttä, että haasteita, kuten tunnesäätelyn vaikeuksia ja ajanhallinnan ongelmia. Lue, miten neurovahvistava lähestymistapa auttaa löytämään tasapainon ADHD-haasteiden ja voimavarojen välillä.

Ruminaatio eli negatiivisten ajatusten pyörittely on yleinen haaste ADHD-ihmisillä. Yliajattelun katkaiseminen on mahdollista strategioilla, kuten mindfulness, liikunta ja kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Lue, miten voit hallita ruminaatiota ja saavuttaa rauhallisemman mielen.