Mitä vastata ihmisille joiden mielestä ADHD ei ole olemassa?
Mitä vastata ihmisille, joiden mielestä ADHD ei ole olemassa? Mitä sanoa, jos joku kyseenalaistaa saamasi ADHD-diagnoosin? Miten reagoida, jos joku sanoo ADHD:n olevan vain tekosyy laiskuudelle? Tämä artikkeli tarjoaa ideoita näihin monille ADHD-ihmiselle kovin tuttuihin keskusteluihin.
Vastuuvapauslauseke: Huomioithan, että ADHD-naisilla.fi:n sisältö on tarkoitettu vain yleisluontoiseksi tiedoksi, eikä se korvaa lääketieteellistä neuvontaa. Lue lisää sivun käyttöehdoista. Artikkeleiden lähteet on listattu artikkeleiden lomassa ja/tai lopussa. Osassa artikkeleista on käytetty tekoälyä apuna tekstin editointiprosessissa. Keskustele aina lääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin teet muutoksia terveyteesi liittyen.
1. Perustuu tieteeseen
ADHD on yksi maailman tutkituimmista neuropsykiatrisista tiloista.
Voit mainita, että ADHD:stä on tehty tuhansia tutkimuksia, jotka tukevat sen biologista ja neurologista perustaa. Esimerkiksi aivojen kuvantamistutkimukset ovat osoittaneet eroja ADHD-ihmisten ja neurotyypillisten ihmisten aivojen rakenteessa ja toiminnassa.
ADHD sisältyy maailmanlaajuisesti hyväksyttyihin diagnostisiin oppaisiin.
ADHD löytyy sekä Maailman terveysjärjestön ICD-luokituksesta että Amerikan psykiatriyhdistyksen DSM-5:stä. Näitä käytetään lääketieteellisinä standardeina maailmalla laajasti.
Lue myös: Myöhästynyt diagnosointi ADHD-tytöillä ja -naisilla.
2. Muista rajasi
Jos toinen osapuoli kieltäytyy kuuntelemasta tai vähättelee sinua, on myös täysin sallittua lopettaa keskustelu.
Kiitos näkemyksestäsi, mutta tämä on asia, jonka jätän minun ja lääkärini väliseksi.
Tämä on minulle tärkeä ja henkilökohtainen asia. Jos et ole valmis kuuntelemaan, en halua jatkaa tätä keskustelua.
3. Käännä keskustelu rakentavaksi
Mitä, jos käyttäisimme tätä aikaa paremmin ja puhuisimme siitä, miten voisimme tukea ihmisiä erilaisissa haasteissa?
Tämä siirtää huomion pois väittelystä ja kohti ratkaisukeskeistä keskustelua.
ADHD ei ehkä ole osa sinun kokemusmaailmaasi, mutta se ei tee siitä vähemmän totta meille, joilla se on.
Tämä tuo keskusteluun henkilökohtaisen ulottuvuuden ja haastaa toisen pohtimaan asiaa avoimemmin.
4. Elämyksellinen näkökulma
ADHD on muutakin kuin vaikeutta keskittyä tehtäviin.
Selitä, että ADHD vaikuttaa laajasti elämänhallintaan, kuten ajanhallintaan, impulssikontrolliin ja tunnesäätelyyn. Se ei ole vain "levottomuutta" tai "huolimattomuutta."
Et voi nähdä ADHD:tä ulospäin, mutta se on osa päivittäistä elämääni.
Tämä muistuttaa, että ADHD ei ole näkyvä vamma, mutta se vaikuttaa elämän jokaiseen osa-alueeseen, kuten ihmissuhteisiin, työelämään ja itsearvostukseen.
5. Väärinkäsitysten korjaaminen
ADHD ei ole 'keksitty' ongelma, vaan sitä on diagnosoitu jo yli 100 vuotta.
Voit kertoa, että ADHD:stä on historiallisia mainintoja jo 1900-luvun alusta, ja sitä on kuvattu ajan saatossa eri termein.
ADHD ei johdu huonosta kasvatuksesta tai laiskuudesta.
ADHD on neurologinen tila, eikä se ole vanhempien kasvatuksen, ihmisen motivaation tai itsekurin puutteen syytä.
Kaikilla on keskittymisvaikeuksia joskus, mutta ADHD-ihmisillä on paljon enemmän.
ADHD tarkoittaa sitä, että vaikeudet ovat kroonisia ja häiritsevät elämän perustoimintoja.
6. Empatian herättäminen
Kuvittele, että aivosi ovat jatkuvasti täynnä liikennettä, mutta liikennevalot eivät toimi.
Tämä voi auttaa vertaamaan ADHD:tä konkreettisesti ja selittämään, miten se voi vaikeuttaa asioiden priorisointia, pysähtymistä ja liikkeelle lähtemistä.
En ole huolimaton, vaan aivoni käsittelevät tietoa eri tavalla.
Tämä muistuttaa, että kyse ei ole laiskuudesta tai huolimattomuudesta, vaan siitä, että ADHD-aivot toimivat eri tapaan kuin neurotyypilliset aivot.
Lopuksi
ADHD:n kanssa eläminen ei ole aina helppoa – ja vielä vaikeampaa se voi olla, kun ympärillä on ihmisiä, jotka eivät ymmärrä tai usko tilan olemassaoloon. Onneksi sinun ei tarvitse kantaa vastuuta toisten tietämättömyydestä. Voit vastata, jakaa tietoa ja asettaa rajasi.
Muista, että ADHD on henkilökohtainen asiasi, ja sinulla on oikeus käsitellä sitä parhaaksi katsomallasi tavalla. Jos joku ei ole valmis ymmärtämään, se ei ole sinun vastuullasi.
